| --“亲密之旅”：存款练习 |
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发表人：黄维仁 发表时间：2013/8/1 10:33:49 点击数：1396 |
存款练习——用肯定的言语给“爱的银行”存款
什么是 “爱的银行” ？
英文 Love Bank ，是一个叫乌伊拉德 • 哈利（ Willard Harley ）最早提出来的。
在每一个和我们相关的人，无论是伴侣、父母、子女，还是兄弟姊妹、其它亲戚、亲密朋友，他们的心里，都给我们留了一个 情感账户 。
如果，我们让他们开心，让他们感觉被欣赏、被肯定，或者让他们感觉到被爱，我们就在这个情感账户上存款 了。
如果，我们让他们痛苦，让他们觉得被批评、被误解，或者感觉被伤害，那我们就在这个情感账户上 取款 了。
如果我们在这个情感账户上 存款丰厚 ，那么就能大事化小，小事化了；如果我们在这个情感账户上 债台高筑 ，任何小错都可能变成大罪，导致这个关系不稳固。
存款练习的具体步骤：
• 找一个存款对象 ：在你的亲密关系中，找一个你很很想感谢的人，对他 / 她存款。
• 身体语言 ：手拉手，眼对眼。
• 欣赏、赞美对方这个 “人” ：用三个描述正面人格特质的形容词，最好能举一些具体的例子来说明。例如：爱心——“你捐钱给贫困学生”。
• 说一两件你感激对方所做的 “事” 。例如：“谢谢你这两周在我生病期间这样疼惜我。”
• 结束时，互相拥抱。
存款练习时听说的双方须注意：
• 说的一方要真诚，发自内心，不要在赞美和感激的时候打折扣，切忌说“不过……”、“可是”。例如：“谢谢你主动帮忙洗菜，但是为什么弄得到处都是水，也不顺便把菜切了？”这样就把刚刚存的款又收回来了。
• 听的一方专心接受对方的赞美与感激。中国人不习惯被赞美，心里喜欢但表面总要客气一下，要学习接纳这份“爱的存款”，不要拒绝或“缩减”存款者的爱心，例如说一些：“好肉麻啊，哪里有啊……”，这样说的一方心里会觉得不好受。
• 两个人可以交换存款。 |
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